Spezialisierungskurs HRV Biofeedback – Parameter der Herzratenvariabilität

Leitung Präsenz div.
Zeit Präsenz 8h 18.01.2025 / 10 – 18 Uhr
Ort Präsenz Online-Kurs
Leitung ASS Maier / Kowalski
Zeit ASS 8h frei
Ort ASS frei
Gesamtkosten 26h CHF 445.00

Online-Kurs

Der Spezialisierungskurs ist nur komplett buchbar.

Stufe 1: Einstieg (1 Tag)

10.1.2025 Spezialisierungskurs HRV Biofeedback – Parameter der Herzratenvariabilität

Zielgruppe: Teilnehmer ohne Vorkenntnisse in HRV und Biofeedback
Ziel: Einführung in die Grundlagen der Herzratenvariabilität und deren Bedeutung für das autonome Nervensystem.

Inhalte:

  1. Einführung in die HRV:
    • Was ist Herzratenvariabilität (HRV)?
    • Bedeutung der HRV für die Gesundheit und das autonome Nervensystem.
    • Zusammenhang zwischen HRV und Stressregulation.
  2. Grundlagen der HRV-Parameter:
    • LF (Low Frequency) und HF (High Frequency).
    • Bedeutung der SDNN (Standardabweichung der RR-Intervalle) und RMSSD (Root Mean Square of Successive Differences).
  3. Einführung in die Messung der HRV:
    • Wie wird die HRV gemessen? (Überblick über Sensoren wie Elite-HRV und Polargurt).
    • Praktische Übung: Erste HRV-Messung und einfache Analyse.
  4. Resonanzfrequenz und ihre Bedeutung:
    • Was ist die Resonanzfrequenz und warum ist sie wichtig?
    • Erste Atemübungen mit unterschiedlichen Frequenzen.

Stufe 2: Vertiefung (2 Tage)

20.2.2025 und 21.2.2025 Spezialisierungskurs HRV Biofeedback -Analyse und -Anwendung

Zielgruppe: Teilnehmer mit grundlegenden Kenntnissen der HRV
Ziel: Vertiefung der HRV-Analyse und deren Anwendung in der Praxis, Einführung in fortgeschrittene Biofeedback-Methoden.

Inhalte:

  1. Vertiefung der HRV-Parameter:
    • Detaillierte Analyse der LF- und HF-Bereiche.
    • Einführung in den PSS (Power Spectral Slope): Bedeutung und Interpretation.
  2. HRV im Kontext des autonomen Nervensystems:
    • Sympathisches und parasympathisches Nervensystem: Funktionsweise und Einfluss auf die HRV.
    • Stress und Entspannung: Wie die HRV uns hilft, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
  3. Praktische Anwendung der HRV-Messung:
    • Anwendung von HRV in der Stressbewältigung und Erholung.
    • Analyse der eigenen HRV-Daten: Was bedeuten die verschiedenen Parameter für mich?
  4. Bestimmung der eigenen Resonanzfrequenz:
    • Praktische Durchführung: Atemfrequenz anpassen und die individuelle Resonanzfrequenz finden.
    • Auswertung der Ergebnisse und praktische Anwendung im Alltag.
  5. Biofeedback-Techniken zur Verbesserung der HRV:
    • Einführung in Biofeedback-Methoden.
    • Atemübungen zur Optimierung der Herzratenvariabilität.

Stufe 3: Expertenlevel (4 Tage)

10.04.2025 und 11.04.2025 Spezialisierungskurs HRV Biofeedback – Techniken und klinische Anwendung

 

08.05.2025 und 09.05.2025 Spezialisierungskurs HRV Biofeedback – Diagnostik im Betrieblichen Gesundheitsmanagement

Zielgruppe: Fortgeschrittene Teilnehmer, die HRV für therapeutische Zwecke oder für Trainingsprogramme nutzen möchten
Ziel: Detaillierte Analyse der HRV-Daten, Expertenwissen zur HRV-Steigerung durch Biofeedback und deren klinische Anwendung und im Betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Inhalte:

  1. Erweiterte HRV-Analyse:
    • Detaillierte Analyse der HRV-Daten über längere Zeiträume.
    • Interpretation komplexer Parameter wie PSS und deren Einfluss auf das Nervensystem.
  2. Anwendung der HRV in klinischen Kontexten:
    • Einsatzmöglichkeiten von HRV in der Therapie (z. B. Stressbewältigung, Leistungsoptimierung).
    • Fallstudien: HRV-Analyse bei verschiedenen Patientengruppen.
  3. Biofeedback auf Expertenniveau:
    • Fortgeschrittene Biofeedback-Techniken zur HRV-Steigerung.
    • Langfristige Trainingspläne zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.
  4. Praktische Übungen und Messungen:
    • Fortgeschrittene Atemübungen zur Optimierung der Resonanzfrequenz.
    • Praktische Anwendungen in spezifischen Szenarien (z. B. Sport, Therapie, Stressmanagement).
  5. Kombination von HRV-Methoden mit anderen Trainingsansätzen:
    • Integration von HRV-Biofeedback mit Meditation, Yoga und körperlichem Training.
    • Optimierung der Trainings- und Regenerationsphasen durch HRV-Messungen.
    • 24 / 48 Stunden Messungen auswerten, interpretieren und für klinische Zwecke nutzen